О благодарности

Вы чаще поддерживаете себя или критикуете? Вы вечно недовольны собой? Вы часто находитесь в тревожном ожидании того, что Другие вас буду отмечать, поддерживать, хвалить, уговаривать и доказывать вам же, что с вами все в порядке? Это про вас? Скорее всего, вы привыкли доказывать миру, что вы не слабы, что вы со всем справитесь. Возможно ваши знакомые живут в иллюзии того, что у вас вообще не может быть трудностей. Да, это вы так круто постарались: это вы создали такую картинку вечного вашего благополучия. Вы же не умеете просить, вы все сами да сами. Вы боитесь уязвимости, поэтому тщательно скрываете от окружения свои промахи. А поддержки ой как не хватает!

Предлагаю вам простое упражнение, которое полезно делать ежедневно. 

Заведите личную книгу благодарностей. Это может быть красивый блокнот. Дальше все просто: каждый день вы пишите благодарности себе за все действия и чувства. Например, вы сегодня сварили вкусный борщ, накормили семью, чувствуете гордость и удовлетворение результатом — Благодарите себя. Вы поиграли или почитали с ребенком или вместе сходили в бассейн и получили удовольствие — Благодарите себя. Вы завершили какой-то рабочий проект — Благодарите себя. Ваша задача — начать отмечать все маленькие и большие достижения. В моменты, когда вам особо тоскливо, вы можете почитать любую из этих благодарностей, а потом опять поблагодарить себя за то, что таким простым способом позаботилась о себе. Когда вы начинаете коллекционировать свои малейшие достижения, отмечать их и Благодарить себя, вы увидите, как мир начнет откликаться по-другому. Все просто: растет ваша ценность в ваших же глазах = мир это видит и подтверждает это. Эта практика ведет к тому, что вы начинаете лучше чувствовать свои границы и перестаете угодничать — качество ваших отношений меняется. И опять Благодарите себя за это. Начните прямо сейчас! А я БлагоДарю каждого, прочитавшего этот пост! Всем мира и добра!