А чему радоваться скажете вы, когда… и дальше
перечисление всего того, что вас беспокоит и отнимает у вас энергию.
На все это могу ответить только одно — то, как мы живет сейчас, насколько мы
довольны своей жизнью и счастливы, это результат наших действий и выборов
вчера!
Да-да! Как бы ни было неприятно это осознавать, но мы авторы всего того, что с
нами происходит в данную минуту. И радостная новость в этом то, что раз мы
авторы, значит дальше мы можем осознанно строить свою счастливую жизнь.
Сегодня я поделюсь с вами тремя психологическими
практиками, которые поддержат вас в ваших изменениях и настроят ваш мозг на
счастье
1. «Волшебная резиночка» или тренажер по настройке мозга на позитивное
мышление.
Возьмите канцелярскую резинку или резинку для волос, такого диаметра, чтобы она свободно надевалась на руку, как браслет и не пережимала запястье. Как только ловите себя на негативной мысли, оттягиваете резинку и отпускаете.
После этого формируете позитивную мысль, важно ее
проговорить. Задача фокусироваться на позитиве. «Я никогда не проигрываю!
Я либо выигрываю, либо получаю новый опыт.»
2. Практика «Благо Дарю». Быть благодарным — значит дарить благо. Быть
счастливым — быть удовлетворенным своей жизнью и тем, что в ней уже есть.
Возьмите за правило каждый вечер перед сном благодарить день и людей, которые
сделали этот день для вас, а также себя за все, что вы делаете или не делаете.
3. Практика «Замечай»
Суть практики в том, чтобы замечать красоту и радость вокруг. Замечать, как
светит солнце и улыбаются люди. Замечать то, что тебя радует и улыбает.
В тот момент, когда замечаете, говорите сами себе: «Это все для меня и ради меня»
Солнце светит для меня и ради меня!
Красота вокруг для меня и ради меня!
Меня окружают потрясающие люди, все это для меня и
ради меня!
Возьмите эти три практики, включите в свою повседневную жизнь и уже через 10
дней вы ощутите, как ваша жизнь начала меняться.
И совсем скоро Счастье наполнит вашу жизнь!
С заботой о вас, ваш психолог и коуч Ирина Биктимерова.
Полезно и о жизни
Проверь себя на взрослость.
9С — меньше стресс.
Как поверить в себя?!
Метод «Зеленой ручки»
7 причин почему цели не работают.
Нет срока — нет цели!
